Wie kümmert man sich um seine psychische Gesundheit?
seine stÄrken kennen, seine grenzen respektieren
Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich selbst besser kennenzulernen, z. B. durch Lesen, Gespräche mit nahestehenden Menschen oder den Blick einer Fachperson auf das eigene Handeln. Dies kann helfen, seine Fähigkeiten zu erkennen und die persönlichen Grenzen zu akzeptieren.
auf sich selbst und seinen körper achten
Egal ob Sie Sport treiben oder einen Spaziergang machen, wichtig ist, dass Sie sich bewegen und frische Luft schnappen. Auf aktive Phasen können Ruhepausen folgen, die es ermöglichen, etwas Abstand zu gewinnen. Ein Ausflug – allein oder in einer Gruppe – fördert ebenfalls die Entspannung. Auch eine erfüllte Sexualität oder eine bewusste Spiritualität können zur psychischen Gesundheit beitragen.
SEINE Kreativität und kompetenzen pflegen
Kreative Aktivitäten ermöglichen es, positive oder negative Emotionen auf andere Weise als durch Sprache auszudrücken. Etwas Neues zu lernen und seine Kompetenzen weiterzuentwickeln, ist stimulierend für den Geist, stärkt das Selbstvertrauen und hilft, aus der Routine auszubrechen.
Beziehungen knüpfen und aufrechterhalten
Man sollte sich dazu überwinden, auf andere zuzugehen und sich zu öffnen, um Beziehungen zu knüpfen. Reden und Zuhören hilft, die eigenen Gedanken zu ordnen und Spannungen abzubauen.
Illustration: Freepik
Text: santepsy.ch
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